「部屋を片付けると勉強がはかどる」は本当だった！みさこおばあちゃんに教わった視覚と集中力の関係

みさこおばあちゃんに教えてもらって試してみたら、子どもが机の前に座ってもすぐ気が散っていたのが、片付けるだけでずいぶん変わりました！「目に入るものを減らす」だけでこんなに違うんですよね♡

「勉強しなさい」と言っても子どもがすぐ気が散ってしまう。机の前に座っているのにぼーっとしていたり、違うものを触り始めたり・・・

困り果ててみさこおばあちゃんに相談したら「散らかった部屋で集中しろというのが無理なのよ。目に入るものが多すぎると、脳が疲れてしまうの」と言われました。

「目に入るものと脳の疲れが関係するの？」と思って調べてみたら、本当に深い話がありましたよ。

脳は「見えているもの全て」を処理しようとしている

まずみさこおばあちゃんが言った「目に入るものが多すぎると脳が疲れる」の意味から。

私たちの脳は、視界に入ったものを意識・無意識にかかわらず処理しようとします。

「あ、おもちゃが落ちている」「マンガが棚にある」「飲みかけのジュースがある」といった情報が目に入るたびに、脳は「これは何か」「重要か」「対応が必要か」を瞬時に判断しています。この処理はほとんど無意識に行われているため気づきにくいのですが、

視界に入るものが多いほど脳はより多くのリソースを消費し続けているんです。

これを「視覚的ノイズ」と言います。

騒音が集中を妨げるように、視界の中の無秩序な情報も集中を妨げるノイズになります。散らかった部屋の中で勉強しようとすると、脳は常にバックグラウンドで「片付けていないもの」を処理し続けているため、本来勉強に使えるはずの集中力が削られているんですよ。

ここからが「なるほど！」でした。散らかった環境は集中力だけでなく、自制心にも影響することが研究で示されています。

散らかった環境にいると、人は「物事が整っていない」という状態に慣れてしまい、「まあこのくらいでいいか」という緩みが生まれやすくなります。逆に整った環境にいると、人はより規律正しく・自制心を持って行動する傾向があることが複数の研究で示されています。

みさこおばあちゃんは「きれいな部屋に住んでいる子はきちんとした子に育つのよ」と言っていました。これは環境が人の行動に影響するという本質をついた言葉だったんですね。

「じゃあ勉強前に部屋全体を片付けないといけないの？」という疑問が出てきますよね。

みさこおばあちゃんの答えはシンプルで「机の周りだけでいいのよ。目に入るものを減らすだけで頭がすっきりするの」でした。

これは実践的にとても大切なポイントです。部屋全体を片付けるのは時間も手間もかかりますが、「勉強する机と、その周囲の視界に入る範囲だけ片付ける」というのは5〜10分あればできます。

机の上を空にして、視界に入る棚のおもちゃや本を見えないところに移すだけでいい。それだけで集中力が変わってきますよ。

みさこおばあちゃんは「勉強の前の5分は、片付けに使う時間よ。それが一番の準備なのよ」と言っていました。

この言葉を実践するようになってから、子どもも「なんとなく」机の前の片付けをしてから勉強するようになってきましたよ。

「片付けた状態を保つのが難しい」という声もよく聞きますよね。みさこおばあちゃんに教えてもらったのは「物の住所を決めること」です。

使ったものを元の場所に戻せるのは、「元の場所」が決まっているからです。

置き場所が決まっていない物はどこにでも置かれてしまい、散らかりの原因になります。特に勉強まわりのもの（教科書・筆記用具・プリント類）の定位置を決めるだけで、机の上が散らかりにくくなりますよ。

みさこおばあちゃんは「物には住所が必要なのよ、住所がない物が部屋を汚くするの」と言っていました。

子どもの勉強部屋の話をしましたが、これは大人の仕事環境にも全く同じことが言えます。みさこおばあちゃんは「台所も仕事場も、使う前に整えてから始めるものよ」と言っていました。

在宅ワークが増えた今、自宅のデスク周りの散らかりが仕事の集中力に影響しているという方も多いと思います。仕事を始める前にデスクを整えること、画面以外の視界に入るものを減らすことが、仕事のパフォーマンスを上げる最も簡単な方法の一つです。

またパソコンのデスクトップも同様で、ファイルやショートカットが散乱していると視覚的ノイズになります。デスクトップを整理するだけで仕事のしやすさが変わるという話もよく聞きますよね。

みさこおばあちゃんが「整った台所で作る料理は美味しいのよ」と言っていた意味が、今はよくわかりますよ。

「勉強しなさい」と言う前に「机の周りを片付けよう」と声をかけてみてくださいね。環境が変わると子どもの集中力も変わりますよ。ぜひ試してみてね♡ みさこおばあちゃんの知恵、最高です(*´∀｀*)